Carine AzevedoNeste novo artigo da série “Abra espaço para a natureza”, Carine Azevedo explica quais as plantas que devemos ter dentro de quatro paredes e quais são os cuidados indicados para as mantermos.
Trazer um pouco de natureza para dentro de casa é uma forma simples e eficaz de tornar o nosso espaço mais saudável e equilibrado. Para além de embelezar os espaços interiores, as plantas oferecem uma série de benefícios que impactam positivamente a nossa saúde e bem-estar.
As plantas desempenham um papel fundamental na melhoria da qualidade do ar e no controlo da humidade em ambientes fechados, proporcionando uma atmosfera mais agradável e confortável. Neste artigo, vou explorar como é que as plantas nos podem ajudar, quais as espécies mais indicadas e como devemos cuidar delas para tirar o melhor proveito.
Benefícios das plantas na qualidade do ar e no controlo da humidade
Um dos principais benefícios das plantas é a sua capacidade de purificar o ar, removendo poluentes e partículas indesejadas frequentemente presentes em ambientes fechados. Embora muitas vezes não nos apercebamos, essas substâncias poluentes encontram-se dentro das nossas casas, e as plantas podem ajudar a criar um ambiente mais limpo e saudável.
Além disso, as plantas são essenciais no controlo da humidade dentro de casa. Elas podem absorver o excesso de água presente no ar, especialmente em locais com alta humidade, como casas de banho, onde é comum o aparecimento de bolores nas paredes e a condensação nas janelas. Em climas secos, ou durante os meses de inverno, com o uso de aquecimento, as plantas ajudam a aumentar a humidade, tornando o ar mais confortável.
As plantas também contribuem para a redução do calor interno, uma vez que a transpiração delas pode ajudar a arrefecer o ambiente. Para além de melhorar a qualidade do ar e de ajudar a regular a humidade, as plantas têm um impacto positivo no bem-estar psicológico, promovendo uma sensação de tranquilidade e reduzindo o stress.
Dicas práticas para melhorar o ambiente dentro de casa
Criar um ambiente interior saudável com plantas não precisa de ser complicado. Aqui estão algumas dicas para aproveitar ao máximo os benefícios das plantas:
- Escolha das plantas: opte por espécies conhecidas pela sua capacidade de purificar o ar e regular a humidade, como a espada-de-são-jorge (Sansevieria sp.), o lírio-da-paz (Spathiphyllum sp.) e a hera-do-diabo (Epipremnum aureum).
- Distribuição estratégica: coloque plantas em diferentes divisões da casa, considerando as necessidades específicas de cada ambiente. Em áreas com mais humidade, como casas de banho e cozinhas, as plantas podem ajudar a absorver o excesso de água. Já em ambientes menos ventilados, como escritórios e quartos, as plantas podem ajudar a aumentar a humidade no ar.
- Criação de microclimas: agrupe várias plantas num só lugar. Essa prática é especialmente útil em ambientes com pouca ventilação, pois aumenta a humidade atmosférica, tornando o ar mais agradável.
- Cuidados regulares: inspecione regularmente as plantas para garantir que se mantêm saudáveis. Isso inclui rega adequada, limpeza das folhas, inspeção de pragas e fertilização ocasional.
- Circulação de ar: sempre que possível, abra as janelas para permitir a circulação de ar fresco, o que complementa o efeito das plantas na melhoria da qualidade do ar.
No meu artigo “Como ter um jardim num apartamento: plantas aromáticas”, exploro de forma mais detalhada como aproveitar plantas em espaços interiores, com sugestões que podem ser aplicadas em apartamentos pequenos e áreas com pouca luz. Também pode encontrar dicas importantes neste artigo “Como ter um jardim de baixa manutenção”.
Cuidados simples para manter as plantas saudáveis
Manter as plantas saudáveis em ambientes interiores é fácil, desde que se tenha em atenção alguns cuidados básicos:
- Frequência de rega: a maioria das plantas de interior prefere que o solo seque ligeiramente entre regas. Um bom indicador é verificar o solo com o dedo – se estiver seco até cerca de 2 centímetros de profundidade, é hora de regar.
- Luz solar: cada planta tem necessidades diferentes de luz, por isso, coloque as plantas que necessitam de luz solar direta perto de janelas, e aquelas que preferem luz indireta mais afastadas.
- Humidade: em locais com humidade elevada, como casas de banho, as plantas que adoram humidade beneficiam naturalmente das condições. Contudo, em locais com muita humidade, certifique-se que as plantas não ficam encharcadas, pois isso pode causar o apodrecimento das raízes e o aparecimento de fungos e bolores. Em ambientes mais secos, borrifar as folhas ajuda a manter a humidade equilibrada.
Pode também consultar os artigos “Como cuidar das plantas durante o verão?” e “Como cuidar das plantas depois do verão?” onde explico como ajustar a rega e os cuidados em dias mais quentes e o que devemos fazer para proteger as plantas nas estações mais desfavoráveis. Esses cuidados sazonais são fundamentais para a longevidade das plantas.
Onde colocar as plantas e porquê?
Escolher as plantas adequadas para cada divisão da casa é fundamental para maximizar os seus benefícios. Aqui estão algumas sugestões específicas para os diferentes espaços para criar um ambiente saudável e funcional:
A sala é geralmente um espaço amplo e bem iluminado, ideal para plantas que não precisem de luz solar direta como a espada-de-são-jorge (Sansevieria sp.), a hera-do-diabo (Epipremnum aureum), o clorofito (Chlorophytum comosum), a begónia (Begonia spp.) e a areca-bambu (Dypsis lutescens).
Na cozinha, é importante optar por plantas que suportem as mudanças de temperatura e a humidade. Considere espécies como a hera (Hedera helix) ou o alóe (Aloe vera). Também pode considerar incluir plantas aromáticas como o alecrim (Salvia rosmarinus), o tomilho (Thymus sp.), a erva-cidreira (Melissa officinalis) e a hortelã (Mentha sp.), que podem ser usadas na culinária.
A casa de banho é um espaço que acumula naturalmente mais humidade, pelo que deve escolher plantas que prosperem em ambientes húmidos. O lírio-da-paz (Spathiphyllum sp.), a samambaia-americana (Nephrolepis exaltata), o clorofito (Chlorophytum comosum), o ninho-de-pássaro (Asplenium nidus) e a calateia (Calathea spp.) são excelentes opções, pois absorvem bem o excesso de humidade e também ajudam a purificar o ar e a cria uma atmosfera mais fresca.
No quarto, onde o objetivo é promover relaxamento, as plantas devem ajudar a purificar o ar e a criar um ambiente mais calmo. O rosmaninho (Lavandula stoechas), o lírio-da-paz (Spathiphyllum sp.), o filodendro (Philodendron sp.), a avenca (Adiantum capillus-veneris), o feto-pente (Blechnum spicant) e o feto-real (Osmunda regalis) são opções interessantes.
No escritório, onde a produtividade é fundamental, as plantas devem contribuir para um ambiente que promova concentração e reduza o stress. A Dracena (Dracaena marginata), a hera-do-diabo (Epipremnum aureum), o feto-real (Osmunda regalis), o lírio-da-paz (Spathiphyllum sp.), o ninho-de-pássaro (Asplenium nidus), a samambaia-americana (Nephrolepis exaltata), a hera (Hedera helix), a avenca (Adiantum capillus-veneris) e o feto-pente (Blechnum spicant) são boas sugestões.
Plantas recomendadas para interiores
Aqui fica uma lista de espécies recomendadas, dividida entre plantas nativas e plantas exóticas, que são fáceis de encontrar e de cuidar em ambientes interiores:
Plantas Exóticas
- Espada-de-são-jorge (Sansevieria sp.)
- Hera-do-diabo (Epipremnum aureum)
- Lírio-da-paz (Spathiphyllum sp.)
- Clorofito (Chlorophytum comosum)
- Dracena (Dracaena marginata)
- Filodendro (Philodendron sp.)
- Areca-bambu (Dypsis lutescens)
- Calateia (Calathea spp.)
- Begónia (Begonia spp.)
- Samambaia-americana (Nephrolepis exaltata)
- Alóe (Aloe vera)
- Ninho-de-pássaro (Asplenium nidus)
Plantas Nativas
- Alecrim (Salvia rosmarinus)
- Tomilho (Thymus sp.)
- Hortelã (Mentha sp.)
- Rosmaninho (Lavandula stoechas)
- Hera (Hedera helix)
- Erva-cidreira (Melissa officinalis)
- Loureiro (Laurus nobilis)
- Avenca (Adiantum capillus-veneris)
- Feto-real (Osmunda regalis)
- Feto-pente (Blechnum spicant subsp. spicant)
- Murta (Myrtus communis)
- Gilbardeira (Ruscus aculeatus)
Algumas das plantas apresentadas são mais adequadas para controlar a humidade e purificar o ar de forma eficaz e prática, como a espada-de-são-jorge, o lírio-da-paz e a hera-do-diabo, enquanto outras, como o alecrim e a gilbardeira, embora não tenham um grande impacto no controlo da humidade, são bastante resistentes e fáceis de manter. Além disso, algumas plantas, como a murta, o alecrim, a hortelã, a erva-cidreira e o rosmaninho, embora possam não ser tão eficientes na purificação do ar, são altamente valorizadas por suas fragrâncias, contribuindo para um ambiente mais agradável e relaxante.
Quem tem animais ou crianças pequenas deve confirmar se as plantas escolhidas não são tóxicas. Também quem sofre de alergias deverá ter algum cuidado com as plantas que tem em casa.
Ao integrar plantas em diferentes ambientes da casa, não só se melhora a qualidade do ar e se controla a humidade, mas também se cria uma atmosfera mais agradável e reconfortante. As plantas têm o poder de transformar qualquer espaço, trazendo um pouco da natureza para o nosso dia-a-dia.
Por isso, não hesite em adicionar mais verde à sua casa, permita que a natureza entre e faça parte da sua vida! Cada planta é um passo em direção a um ambiente mais saudável e harmonioso.
Na série “Abra espaço para a natureza” encontrará mais alguma informação que ajudará na escolha das espécies e nos cuidados a ter com as suas plantas. Se explorar a série “O que procurar: espécies botânicas”, encontrará um vasto leque de espécies nativas que se poderão adequar às diferentes condições do seu jardim interior.
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